WARSZTATY TECHNIK RELAKSACYJNYCH

Czy chcesz nauczyć się jak radzić sobie ze stresem? Przygotowaliśmy dla Ciebie zajęcia na których zapoznasz się ze zindywidualizowanymi metodami uwalniania napięć w oparciu o techniki tao i zen, oraz dowiesz się jak odnawiać własne zasoby energii. Warsztat polega na całodniowych ćwiczeniach technik relaksacyjnych, w tym technik pogłębionego relaksu. Ćwiczymy je aż do osiągnięcia stanu płytkiej medytacji, która ułatwia zrozumienie mechanizmów rządzących naszymi reakcjami i wyciszenie negatywnych emocji.

Program skierowany jest do:
· pracowników i managerów narażonych na silny lub chroniczny stres, wykonujących funkcje wymagające szczególnej koncentracji i samokontroli
· osób funkcjonujących w środowisku pełnym agresji lub narażonych ma częste
kontakty z agresywnymi osobami

Rezultaty:
· Ćwiczenia warsztatowe ułatwiają redukcję wewnętrznych napięć i uwolnienie
nagromadzonych emocji. W rezultacie uczestnicy zajęć są w stanie pełni
skomunikować się z własnymi uczuciami, wzrasta ich samoakceptacja, a także
akceptacja otoczenia. Redukcja napięć powoduje również odnowę sił witalnych
oraz ułatwia osiągnięcie stanu równowagi wewnętrznej.

Program:
1. wewnętrzny uśmiech
2. uwalnianie napięć osadzonych w ciele
3. uwalnianie emocji przez obserwację
4. techniki koncentracyjno-oddechowe
5. relaks błyskawiczny

Prowadzący: Maciej Żbik
Termin: 12 września 2009, w godz.: 10.00 – 18.00
Miejsce: Fundacja Fundament, Warszawa, ul. Koszykowa 24/7
Koszt: 150 zł
Informacje i zapisy: Alina Baniecka, biuro@fundacjafundament.pl, Tel. 600487300